Boka med ditt klippkort här! Hos mig är klippkorten inte personliga utan du kan enkelt bjuda med en vän genom att boka fler platser.
”Yoga handlar inte om att kunna nudda tårna, utan vad du lär dig på vägen dit”
Träning & Yoga hos Carolina
Vill du stärka upp kroppen inifrån och ut?
Har du en längtan efter mer närvaro och utrymme för dig själv?
Då är du på den perfekta platsen!
Välkommen till Carolinas
Här är hela du välkommen, precis som du är!
Beskrivning av klasser
Senioryoga 60 min, måndagar 09:45
Senioryoga är en mjuk och inkännande yogaform som passar dig som vill röra på kroppen i lugn takt. Vi fokuserar på rörlighet, balans, andning, och avslappning. Övnigarna går att anpassa efter varje deltagares förutsättningar. Inga förkunskaper krävs, du yogar helt utifrån din egen kroppsform och dagsform.
Global Yoga 75 min, måndagar 17:15
Global Yoga är en utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa, där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. En flödande stärkande yoga.
Solhälsningar, krigarpositioner, höftöppnare och smörjande positoner och rörelser för rygg & axlar bjuds det på. Klassen kan se lite annorlunda ut varje tillfälle men du kommer att kunna hänga med oavsett tidigare erfarenhet. Alla är välkomna, nya som vana yogis.
Sista måndagen varje månad är denna klass 90 min.
Somamove 45 min, tisdagar 18:45
SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta.
Under 45 minuter flödar du genom 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repetitioner tills svetten lackar.
Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro. Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning, är SOMA MOVE en belönande träningsupplevelse! De som deltar uttrycker att de ”hittat hem”, ”får allt i denna träning” , ”känner sig naturliga och smidiga”, ”får mindre ont” och ” upplever SOMA MOVE som något unikt och olikt allt annat”.
Den sista tisdagen varje månad så är detta pass 30 minuter extra långt, med en mysig nedvarvning där du får chans att varva ner, stretcha och ge tillbaka till kroppen.
Yinyoga 60 min, onsdagar 12:00
YINYOGA
En vilsam yoga där vi stannar en stund i varje position. Vi övar oss på att vara istället för att göra. Positiva effekter både på den fysiska kroppen och den mentala kroppen.
Ökar smidigheten och öppnar upp kroppen. Smörjer och tränar leder, ligament och bindväv som stelnar till när vi blir äldre. Ger djup avslappning. En yoga som lugnar och grundar oss på djupet. Skapar en kontakt med andetaget och vi får också öva oss på att vara med det som är, just nu. Kom som du är, ingen tidigare yogaerfarenhet krävs.
Global Yoga 60 min, torsdagar 12:00
En lunchyoga som piggar upp och lugnar dig på samma gång. En klass som bygger upp din styrka och släpper på spänning och stelhet i kropp & själ. Styrka, smidighet, andning och stillhet under lunchen är en bra investering. Alla nivåer är varmt välkomna!
Personlig Träning
Personlig Träning hos Carolinas
Behöver du stöd i din träning, en spark i baken för att komma igång?
Vill du ha hjälp att skapa en rutin där varierad, rolig och bra träning får ta plats i livet.
Då kan personlig träning vara för dig.
Har du tränat ett tag och vill ha utmaningar och pusha det där lilla extra så kan personlig träning vara för dig. Kämpar du med smärta i kroppen tex ländrygg, axlar och knän så kan det ibland minska vid regelbunden anpassad träning.
Hos oss så erbjuder vi personlig träning i en personlig miljö, där du och din tränare har lokalen så gott som för er själva. Det som också är unikt här är att mycket hjälp finns att få under samma tak. Det finns bland annat naprapater, massörer och fysioterapeut på plats.
Blir du nyfiken och känner att jag skulle passa som din PT, skicka iväg ett mail eller ring mig så bokar vi en tid för konsultation!
070-2443004 Carolina@dalasporthalsofabrik.se
”Om du lyssnar till din kropp när den viskar, behöver du inte höra den skrika”
Regelbunden träning och yoga kan ge dig:
- Ökad rörlighet i kroppen
- Uthålligare och starkare muskler.
- Minskad värk i rygg och axlar
- Minskad huvudvärk
- Starkare hjärta
- Ökad förbränning och ämnesomsättning
- Sänkt blodtryck
- Förbättrad lungkapacitet
- Bättre matsmältning.
- Bättre balans
- Minskad upplevelse av stress
- Starkare självförtroende och bättre självbild.
- Bättre sömn
Buddha was asked: “What have you gained from meditation?”
The Buddha replied, “Nothing at all.”
”Let me tell you what I lost through meditation: sickness, anger, depression, insecurity, the burden of old age, the fear of death.”